Tämä sivusto käyttää evästeitä, jotta voimme varmistaa että sivumme palvelevat sinua mahdollisimman hyvin. Mikäli jatkat muuttamatta asetuksia, oletamme sinun hyväksyvän evästeiden käytön sivustollamme. Yksityisyyskäytäntö | Evästekäytäntö Sulje
11 joulukuuta, 2019

Unikonsultaatio opettaa palautumaan tehokkaammin

Uni on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tärkeimmistä tukipilareista. Hektisen elämän keskellä korostuvat niin unen riittävä määrä kuin sen laatu. Linda Ekholm, Hotel St. Georgen Head of Wellbeing Experiences kertoo, miten Sleep Lab -unikonsultaatio toimii ja mitä se kertoo unesta.

Hotel St. Georgen unikonsultaatio opettaa palautumaan tehokkaammin

Hotel St. Georgen laadukkaat Duxin sängyt houkuttelevat lepäämään ja rauhoittumaan. Niihin voi myös tilata etukäteen suomalaisen huippuluokan Emfit-unimonitorin, joka mittaa unen aikaista fyysistä ja henkistä palautumista.

Monitori piirtää käyriä esimerkiksi unen eri vaiheista, sydämen sykkeestä ja hengitystiheydestä. Seuraavana päivänä tuloksiin voi perehtyä henkilökohtaisessa unikonsultaatiossa.

- Tulokset herättävät ymmärtämään, kuinka tärkeitä uni ja lepo oikeasti ovat. Ei riitä, että vain liikumme riittävästi ja syömme hyvin, Linda Ekholm toteaa.

Emfit-unimonitori asetellaan patjan alla eikä sitä huomaa nukkuessa.
Emfit-unimonitori asetellaan patjan alla eikä sitä huomaa nukkuessa.

Valmiina päivän haasteisiin

Unimonitorin mittaamista arvoista tärkein on sydämen sykevälivaihtelu, joka kertoo parasympaattisen hermoston toiminnasta.

- Parasympaattisen hermoston pitää olla aktiivinen yön aikana, jotta voimme palautua, Ekholm kuvailee.

Sydämen sykevälivaihtelun arvo on positiivinen, jos ihminen on palautunut levon aikana edellisestä päivästä. Yleisesti ottaen korkeampi arvo kertoo myös paremmasta terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta. Negatiivinen arvo eli palautumattomuus saattaa johtua esimerkiksi liiallisesta fyysisestä rasituksesta tai stressistä.

Unikonsultaation tulokset auttavat huomaamaan, milloin kannattaa hiljentää tahtia ja vaikkapa treenata kevyemmin.

Linda Ekholm analysoi unen laatua muun muassa sydämen sykevälivaihtelun pohjalta.
Linda Ekholm analysoi unen laatua muun muassa sydämen sykevälivaihtelun pohjalta.

Unikonsultaatio sopii kaikille

Unikonsultaatio sopii jokaiselle omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle. Siitä hyötyvät erityisen paljon aktiiviurheilijat ja kiireiset ihmiset, jotka tuntevat itsensä uupuneeksi.

- Aika moni meistä hyötyisi unikonsultaatiosta tänä päivänä. Suosittelen sitä kaikille, jotka eivät herää kovin pirteänä aamuisin, tai joista tuntuu, ettei pää toimi eivätkä silmät tahdo aueta, Ekholm kertoo 

Miten sinä nukut?

Hotel St. Georgen Sleep Lab -unikonsultaatio auttaa unesi laadun kartoittamisessa. Voit varata Emfit-unimonitorin ja ajan unikonsultaatioon vastaanotosta numerosta +358 9 4246 00 11 tai sähköpostitse osoitteesta reception@stgeorgehelsinki.com.

Varaa yöpyminen Hotel St. Georgessa

Lue lisää

Niki Newdin tuorekosmetiikka on luonnollista luksusta

Tuorekosmetiikka on luonnollista luksusta - Niki Newd nyt St. George Care -spassa

Joogatunti Helsingissä Hotel St. Georgen Wintergardenissa

Wintergarden Jooga

lauantaina 21 joulukuuta, 2019
Tutustuimme sesongin trendeihin St. Georgen asiantuntijoiden opastuksella​

Malja juhlille ja hyvinvoinnille

Lapponia-koruissa säihkyy pohjoismaisen luonnon kauneus

St. George Design Market 14.-15.12.

lauantaina 14 joulukuuta, 2019

George TALK: Building Bridges

tiistaina 19 marraskuuta, 2019
Hotel St. Georgessa, Helsingissä, tapahtuu! Katso kaikki tapahtumat.

Tulevat tapahtumat Hotel St. Georgessa

St. George on Vuoden majoitusliike

Sugar, Spice and Everything Nice 5.-15.9.

torstaina 05 syyskuuta, 2019

Helsinki Festival torstaietkot: Ylva Haru

torstaina 22 elokuuta, 2019

Yli 40 ravintolan Flow on Helsingin herkullisin festivaali

änä vuonna tapahtumassa on ensi kertaa mukana myös Ravintola Andrea. Kysyimme Andrean tiimiltä, kuinka ravintolan festivaalimenu syntyi.

Ravintola Andrea laajentaa Flow Festivalin makumaailmaa

Helsingin juhlaviikot on Suomen suurin monitaidefestivaali, joka järjestetään vuosittain elo-syyskuun vaihteessa. Juhlaviikkojen tehtävänä on tarjota laajalle kotimaiselle ja ulkomaiselle yleisölle ainutlaatuisia taide-elämyksiä.

St. George x Helsinki Festival 15.8.-1.9.2019

Staycation St. Georgessa - Metti Forssell

Alvar Aalto A805: Artekin valaisinklassikko vaihtoi väriä Hotel St. Georgessa

Alvar Aalto A805: Artekin valaisinklassikko vaihtoi väriä

Hotel St. George hyvinvointivalmentaja Marko Dombi näyttää kolme kuminauhaliikettä, joilla aloitat päiväsi energisesti!

VIDEO: Kolmen liikkeen tehokas kuminauhatreeni

Personal trainer Marko Dombi antaa viisi fiksun liikkumisen vinkkiä, jotka parantavat kuntoa, jaksamista ja hyvinvointia.

Liiku fiksummin ja voi paremmin

Miksi nukkuminen on tärkeää? Hotel St. George Linda Ekholm kertoo.

Hyvää yötä ja huomenta! Miksi nukkuminen on tärkeää

Pyhä Yrjö tuo juhlan Yrjönkadulle – tule mukaan!

Kuusi luontokohdetta pääkaupunkiseudulla: Nuuksio, Viikki, Keskuspuisto, Vallisaari, Uutela ja Mustavuori

Jos metsään haluat Helsingissä nyt – kuusi luontokohdetta pääkaupunkiseudulla

George TALK: Reaching Sustainable High Performance

keskiviikkona 20 maaliskuuta, 2019

Wintergarden jooga ft. Elisabeth Ehrnrooth

lauantaina 09 maaliskuuta, 2019
St  George Care Helsinki Spa Carol Roine

Kosmetologin täsmävinkit talvi-iholle

Pohjoismaista hyvinvointia etsimässä

Liam tuli rakkauden perässä Suomeen

Arne Jacobsenin Paris-tuoli – tuntematon designklassikko kutsuu rentoutumaan St. George Care -spassa Helsinki

Arne Jacobsenin Paris-tuoli – tuntematon designklassikko kutsuu rentoutumaan

Mitä lymfaterapia on ja miksi sitä kannattaa kokeilla

Mitä lymfaterapia on ja miksi sitä kannattaa kokeilla

Ei turkkilaista vaan anatolialaista! Huippukokki Mehmet Gürsin ruoka ylittää valtiorajat

Taidemuseot ja -galleriat Helsingin keskustassa

Uudenvuodenlupauksemme

Saunan lauteet ovat täydellinen paikka keskittyä joka päivä hetkeksi pelkkään olemiseen. Kuvassa Hotel St. Georgen nimikkosviitin sauna.

Löydä löylysi: 7 parasta saunaa Helsingissä

Näin pääset alkuun alkuviineissä – kokeile ja rakastu

Näin pääset alkuun alkuviineissä – kokeile ja rakastu

Suomalainen leipäkulttuuri elää uutta renessanssia

Lifestyle-lehti Monocle julkaisi matkaoppaan Helsinkiin

Lifestyle-lehti Monocle julkaisi matkaoppaan Helsinkiin

4 x elämyksellistä lahjaa isälle

Vietä foodcation nauttien ylellisestä majoituksesta ja makuelämyksistä Ravintola Andreassa

Annoskateudesta ruoan jakamiseen: aloittelijan opas

St. George ja Hintsa Performance uudistavat hotellimaailmaa

AiWeiWein taidetta Hotel St. Georgen aulassa

Taidegalleria hotellissa - Ai Weiwein lohikäärme toivottaa tervetulleeksi Hotel St. Georgeen

Jo onkos tullut kesä? Big Sky tuo valoa Helsingin pimeyteen

Wintergarden is the living room of the Hotel St. George, place for the guests and locals to meet.

Pekka Jylhän "Learning to Fly" lentää Wintergardenin lasikaton alla

Mehmet Gürsin ravintola Andrea tarjoaa anatolialaisia makuja Helsingin keskustassa

Tähtikokki Mehmet Gürs palasi kotiin Helsinkiin

Itsenäistymisen pyörteistä muotoilun aallonharjalle – Hotel St. George huokuu Helsingin historiaa

Helsinki, maailman toimivin kaupunki

Silliä, mustikkakeittoa ja halvaa – tätä on Ravintola Andrea