Unikonsultaatio opettaa palautumaan tehokkaammin

Hotel St. Georgen laadukkaat Duxin sängyt houkuttelevat lepäämään ja rauhoittumaan. Niihin voi myös tilata etukäteen suomalaisen huippuluokan Emfit-unimonitorin, joka mittaa unen aikaista fyysistä ja henkistä palautumista.

Monitori piirtää käyriä esimerkiksi unen eri vaiheista, sydämen sykkeestä ja hengitystiheydestä. Seuraavana päivänä tuloksiin voi perehtyä henkilökohtaisessa unikonsultaatiossa.

- Tulokset herättävät ymmärtämään, kuinka tärkeitä uni ja lepo oikeasti ovat. Ei riitä, että vain liikumme riittävästi ja syömme hyvin, Linda Ekholm toteaa.

Valmiina päivän haasteisiin

Unimonitorin mittaamista arvoista tärkein on sydämen sykevälivaihtelu, joka kertoo parasympaattisen hermoston toiminnasta.

- Parasympaattisen hermoston pitää olla aktiivinen yön aikana, jotta voimme palautua, Ekholm kuvailee.

Sydämen sykevälivaihtelun arvo on positiivinen, jos ihminen on palautunut levon aikana edellisestä päivästä. Yleisesti ottaen korkeampi arvo kertoo myös paremmasta terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta. Negatiivinen arvo eli palautumattomuus saattaa johtua esimerkiksi liiallisesta fyysisestä rasituksesta tai stressistä.

Unikonsultaation tulokset auttavat huomaamaan, milloin kannattaa hiljentää tahtia ja vaikkapa treenata kevyemmin.

Unikonsultaatio sopii kaikille

Unikonsultaatio sopii jokaiselle omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle. Siitä hyötyvät erityisen paljon aktiiviurheilijat ja kiireiset ihmiset, jotka tuntevat itsensä uupuneeksi.

- Aika moni meistä hyötyisi unikonsultaatiosta tänä päivänä. Suosittelen sitä kaikille, jotka eivät herää kovin pirteänä aamuisin, tai joista tuntuu, ettei pää toimi eivätkä silmät tahdo aueta, Ekholm kertoo