Tämä sivusto käyttää evästeitä, jotta voimme varmistaa että sivumme palvelevat sinua mahdollisimman hyvin. Mikäli jatkat muuttamatta asetuksia, oletamme sinun hyväksyvän evästeiden käytön sivustollamme. Yksityisyyskäytäntö | Evästekäytäntö Sulje
Suunta Vastaanotto Finnish
-

Fyysinen harjoittelu

Dynaamisen matkustuselämän ja riittävän liikuntamäärän yhdistäminen on haastava taitolaji. Pitkät lennot, epämukavat istuma-asennot ja stressaavat kokoukset saattavat heikentää fyysistä hyvinvointiamme. St. George Caren liikunta- ja hyvinvointiammattilaiset tarjoavat näihin tilanteisiin useita tehokkaita ratkaisuja.

Fyysisen hyvinvoinnin konsultaatiot 

Fyysiseen hyvinvointiin kuuluu paljon muutakin kuin pelkkä liikunta. Nykypäivän tietotulva hämmentää ymmärrystä siitä, minkälaista ja missä määrin liikuntaa tulisi harrastaa jotta siitä saisi optimaalisen hyödyn. Liiallinenkin fokusointi päivän tehtäviin sekä jatkuva pyrkimys maksimaaliseen suoritukseen johtavat helposti fyysisen hyvinvoinnin huomiotta jättämiseen. Kivun ilmeneminen ja muut kehon vaivat ovat usein pitkällä aikavälillä kertyneen liiallisen fyysisen stressin sivutuote. Hyvinvointiasiantuntijamme tarjoavat apuaan suorituskyvyn ja elämänlaadun parantamiseksi. Tunnin konsultaatiossa keskustelemme työelämän olosuhteista, ergonomiasta sekä muista fyysiseen hyvinvointiin liittyvistä olosuhteista. Konsultaatiossa havainnollistamme myös sellaisia harjoituksia, joita kunkin on helppo sisällyttää omiin harjoitteluruutiineihin.


Fyysisen hyvinvoinnin valmennus 

Tunnin mittainen henkilökohtainen harjoittelu omien tavoitteiden mukaisesti sertifioidun valmentajamme kanssa. Ole hyvä ja ilmoita ajanvarauksen yhteydessä valmennukseen liittyvät toivomuksesi sekä mahdolliset muut erityistoiveet ja tavoitteet.


Liikkuvuusharjoittelu ja venyttely

Jos kehon liikeradat tuntuvat rajoittuneilta tai olo on jäykkä ja kireä, liikkuvuusharjoittelu ja venyttely ovat hyvä vaihtoehto. Ammattilaistemme ohjauksessa opit oikeaoppiset tekniikat kehon venyttelyyn ja liikeratojen parantamiseen sekä saat ohjeet kotiharjoitteluun. Hyödyn tehostamiseksi suosittelemme harjoittelun yhdistämistä syväkudoshierontaan.